Yangqi Qigong. Vol.3: Xisui Jinjing

L’USB Video Yangqi qigong presentano in modo chiaro ed efficace tre delle tecniche di qigong più diffuse in Italia, descritte e interpretate dalla Maestra Ma Xuzhou sulla base delle antiche tradizioni. Si tratta del qigong per il rafforzamento della vista (jianmugong), dei sei suoni-mantra (liuzijue) e dell’aureo classico del lavaggio dei midolli (xisui jinjing), che hanno, tra l’altro, diversi punti in comune tra loro (posizione di partenza, regolazione del respiro e posizione di chiusura). Queste tre tecniche servono tutte a sostenere il qi degli organi, a liberare i meridiani e a migliorare la capacità di adattamento all’ambiente naturale e all’ambiente sociale; inoltre aiutano la prevenzione e stimolano le capacità di recupero. Se praticati correttamente e con costanza sono molto efficaci per migliorare il benessere e la qualità della vita.

Descrizione

Indice

• Introduzione
• Rotazione del punto baihui
• Scivolare ai lati del naso
• Premere ai lati del naso
• Massaggio delle orbite
• Massaggio delle tempie
• Massaggio davanti all’orecchio
• Aprire il canale uditivo
• Battere sull’occipite
• Lavare il viso
• Pettinare la testa
• Battere i denti
• Ruotare la lingua
• Massaggio delle fossette occipitali
• Prendere la collottola
• Ruotare il collo
• Ruotare dita e polsi
• Movimento dei gomiti
• Movimenti delle spalle
• Allungare il petto
• Movimento della vita
• Movimento delle anche
• Movimento delle ginocchia
•  Rotazione dei piedi – Indicazioni generali
•  Posizione di partenza
• Tiaoxi – Esercizi in sequenza
• Chiusura esercizio
• Intervista conclusiva